Begeleiding voor de HSP-ouder
HSP als ouder
Jij voelt alles. En dat maakt ouderschap intens mooi en soms ook zwaar.
Je geeft alles. Maar wie geeft jou even terug?
Als hoogsensitieve ouder voel jij dingen diep. Je ziet wat je kind nodig heeft nog voordat het iets zegt. Je bent betrokken, invoelend en aanwezig. Maar diezelfde gevoeligheid die jou zo’n warme ouder maakt, vraagt ook veel van je.
Want aan het einde van de dag ben jij ook degene die de emoties van je kind heeft opgevangen. De prikkels van de dag heeft verwerkt. De spanning in huis heeft gevoeld ook als niemand er iets over zei.
En soms vraag je je af: hoe blijf ik mezelf, terwijl ik er zo volledig voor mijn kind wil zijn?
“Bedankt voor het fijne gesprek en het verslag. Ik ben meteen je praktische tips gaan toepassen met al een paar fijne resultaten. Ik ben heel erg blij met je adviezen en het fijne gesprek. Dankjewel 🙏. Ik zou zeker nog een gesprek willen plannen”
“Ik gebruikte mijn lichaam als pendel in de sessie bij Eefje. Wat was dit een bijzonder mooie en heftige sessie waarin ik patronen mocht doorgronden, stappen mocht zetten en letterlijk naar een nieuw begin liep”
Herken je dit?
Hoogsensitief ouderschap vraagt om wederzijds begrip
Zo’n 15 tot 20 procent van de mensen is hoogsensitief. Dat betekent dat je zenuwstelsel prikkels dieper verwerkt: geluiden, sferen, emoties, spanning. Dat maakt je empathisch, intuïtief en zorgzaam. Maar het maakt ouderschap ook intenser dan voor niet-hoogsensitieve ouders.
Zeker als je kind zelf ook hoogsensitief is. Dan begrijpen jullie elkaar op een bijzondere manier maar kunnen jullie ook samen de grens bereiken. Twee gevoelige mensen die beiden veel te verwerken hebben, in één huis, in één dag.
In mijn begeleiding voor de HSP-ouder kijken we naar wat jij nodig hebt. Niet alleen als ouder, maar ook als mens. Want een ouder die goed voor zichzelf zorgt, kan beter voor zijn of haar kind zorgen.
Samen of alleen?
Je bent van harte welkom als je dit traject alleen wil doorlopen maar ook als je er je partner bij wil betrekken. Soms helpt het om samen te onderzoeken hoe jullie gevoeligheid de opvoeding kleurt. Dat kan. We kijken wat bij jou past.
Wat we samen doen
In dit traject staat jij centraal; jouw gevoeligheid, jouw patronen, jouw draagkracht.
We onderzoeken hoe hoogsensitiviteit jou beïnvloedt als ouder en als persoon. Wat je prikkelt, wat je raakt, wat je energie kost én wat je geeft. Vanuit dat inzicht werken we aan wat jij nodig hebt om rustiger, steviger en meer ontspannen aanwezig te zijn. Voor je kind én voor jezelf.
We kijken onder andere naar:
Jouw eigen regulatie Hoe herken je overprikkeling bij jezelf? Wat helpt jou om weer tot rust te komen, zonder dat je daarvoor weg hoeft te lopen van je gezin?
Grenzen vanuit zachtheid Hoe stel je grenzen die kloppen met wie je bent Zonder schuldgevoel, zonder jezelf te verliezen?
De verbinding met je kind Als jij en je kind allebei hoogsensitief zijn: hoe stemmen jullie op elkaar af zonder elkaars spanning te versterken?
Zelfcompassie als fundament Je bent gewend om te voelen wat anderen nodig hebben. Maar wat heb jij nodig? We maken ruimte voor die vraag.
We werken holistisch: aandacht voor je gedachten, je gevoelens, je lichaam en je energie. Praktisch en toegankelijk geen zweefgehalte, wel diepgang.
Voor wie is dit traject?
Wat brengt het je?
Na dit traject heb je meer inzicht in wie je bent als hoogsensitieve ouder en wat dat vraagt en geeft. Je weet beter hoe je overprikkeling herkent en aanpakt, hoe je grenzen stelt zonder jezelf te veel geweld aan te doen, en hoe je vanuit rust aanwezig kunt zijn voor je kind.
Je voelt meer vertrouwen in jezelf als ouder. Niet omdat je anders bent geworden, maar omdat je jezelf beter begrijpt.
En dat maakt het verschil. Thuis. In kleine momenten. Elke dag.
Hoe ziet het traject eruit?
Het traject bestaat uit 4 sessies van elk 60 minuten, bij mij in de praktijk. Rustig, persoonlijk en op jouw tempo. Dat kan in Loon op Zand of Hilvarenbeek maar op locatie aan huis in bijvoorbeeld Tilburg, Goirle, Kaatsheuvel of Waalwijk is geen probleem.
Sessie 1 — Wie ben jij als hoogsensitieve ouder?
We beginnen bij jou. Wat is jouw gevoeligheid, hoe uit die zich in het dagelijks leven en in je ouderschap? We brengen in kaart wat je energie geeft, wat je kost en waar je vastloopt. Zo ontstaat een helder beeld van waar we samen aan werken.
Sessie 2 — Jouw patronen en wat eronder ligt
We gaan dieper in op de patronen die je herkent: overprikkeling, grenzen stellen, schuldgevoel. Waar komen ze vandaan? En wat hebben ze jou ooit gebracht? Vanuit inzicht ontstaat ruimte voor verandering.
Sessie 3 — Nieuwe handvatten in de praktijk
We vertalen inzichten naar het echte leven. Hoe herken je overprikkeling op tijd? Hoe stel je grenzen die bij jou passen? Hoe zorg je voor jezelf, ook op drukke dagen? Praktisch, concreet en haalbaar.
Sessie 4 — Integratie en vooruitkijken
We kijken terug op wat er verschoven is en vooruit naar hoe je dit vasthoudt. Wat heb je geleerd over jezelf als hoogsensitieve ouder? En wat neem je mee, ook na dit traject?
Werken vanuit behoefte
Bovenstaande lijn geeft houvast, maar elk traject is anders. Jij bent anders. Wat jij nodig hebt, bepaalt de richting. Als er iets meer aandacht vraagt, dan krijgt het die aandacht. De structuur is er voor jou, niet andersom.
Voel je dat er meer is…
Heb je ook een hoogsensitief kind dat begeleiding nodig heeft? Bekijk dan de kinderbegeleiding of het traject Ouders op één lijn als de opvoedingsdynamiek met je partner ook een rol speelt.
Kennismaken
Plan een eerste kennismaking
Wil je weten of dit traject bij jou past? Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bespreken waar je tegenaan loopt en wat begeleiding voor jou kan betekenen.