Gevoeligheid is geen probleem.

Het is een kompas.

Jouw gevoeligheid als je eigen kompas

Deze HSP test is anders dan andere testen. Het is een zelfreflectie-instrument voor hoogsensitieve en gevoelige volwassenen. Het brengt in kaart hoe jouw zenuwstelsel prikkels verwerkt: wat je voedt, wat je leegtrekt, en waar jij op dit moment in je eigen prikkelverwerking staat.
De basis is wetenschappelijk. Deze gratis HSP test is gebouwd op inzichten uit de sensorische integratietheorie, hooggevoeligheidsonderzoek en de polyvagale theorie over ons zenuwstelsel. Maar de vorm is holistisch en persoonlijk. Geen droge vragenlijst, maar herkenbare, alledaagse situaties waarin jij jezelf kunt terugvinden.
Dat is bewust. Prikkelverwerking speelt zich namelijk niet af op één niveau. Daarom kijk je met deze test naar vijf lagen tegelijk.
Hoe werkt het

Hsp test maar anders

Prikkels komen via acht kanalen binnen: niet alleen horen en zien, maar ook aanraking, beweging, lichaamspositie, geur, smaak en je eigen binnenwereld.

Zo herkenbaar. Ik wist al wel dat ik gevoelig was, maar nog niet alles. Heel fijn dit te doen. Meer inzicht.

Anne

vulde de HSP test in

HSP test — Kinderpraktijk SensIQ

HSP test

Ontdek hoe jij met prikkels omgaat, en waar je sterke en gevoelige kanten liggen

Fijn dat je de tijd neemt voor dit overzicht. De vragen hieronder gaan over hoe jouw lichaam, hoofd en gevoel omgaan met prikkels, in het dagelijks leven. Er zijn geen foute antwoorden en dit is geen diagnose. Jouw zenuwstelsel mag méétellen in de keuzes die je maakt: als iets te veel wordt, mag je dat serieus nemen en kiezen voor iets anders. Dat is geen zwakte, dat is goed voor jezelf zorgen.

Je antwoorden worden anoniem gedeeld met Kinderpraktijk SensIQ, zonder naam of e-mailadres, om deze tool te blijven verbeteren. Er wordt verder niets op deze pagina bewaard.

Je vijf lagen

Hoe vol je systeem nu is

Dit is geen label en geen diagnose. Het is een eerlijke foto van vandaag. Jouw systeem mag morgen weer anders voelen, en dat is precies zoals het hoort.

Verder praten?

Wil je dit rustig verder verkennen, samen met iemand die het van binnenuit kent? Bekijk de begeleiding die ik bied, voor jou als ouder of voor je kind.

Bekijk alle begeleiding

Heb je een vraag, of wil je gewoon even iets kwijt? Mail me gerust op info@kinderpraktijksensiq.nl

Herken jij dit bij jezelf?

Hoogsensitiviteit, vaak afgekort als HSP, laat zich niet in één zin vangen. Het zit in kleine, dagelijkse momenten die bij elkaar opgeteld een patroon vormen. Misschien herken jij een aantal van deze signalen.

  • Je bent na een doodgewone dag soms leger dan je zou verwachten, en je weet niet precies waarom.
  • Fel licht, harde geluiden, een volle winkel of een drukke agenda putten je sneller uit dan bij de meeste mensen om je heen.
  • Je voelt de spanning of emotie van iemand anders aan, nog voordat diegene iets heeft gezegd.
  • Je merkt dat je kind snel overprikkeld raakt of hoogsensitief lijkt te zijn, en herkent daar tegelijk iets van jezelf is.
  • Je zoekt niet naar een label of een diagnose. Je zoekt naar zelfinzicht en een taal voor wat je al voelt.
  • Je hebt het woord HSP weleens gehoord, googelt weleens “ben ik hoogsensitief” en denkt: zou dit bij mij passen?

  • “Dank je wel dat je de ruimte en tijd maakte voor mij. Het was heel fijn om concreet na te denken over wat wel de mogelijkheden zijn en niet alleen maar te kijken naar wat niet kan of lukt”

    Moeder
    Kinderen van 5,7 en 9, Udenhout

  • “Jouw woorden raakten mij. Maar zet mij wel aan het denken. Je laat zien waar het om draait. Deze tafelopstelling maakt het heel visueel”

    Moeder
    Kind van 8 jaar, Hilvarenbeek

Nieuwsgierig?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief met tips, mijmeringen en je bent als eerste op de hoogte van alle nieuwtjes

Inschrijven nieuwsbrief